Treningstips!

h, s deilig det er vere skikkelig sliten i kroppen, kjenne at syra fyller lra dine, og f igjen pusten etter ei hard, effektiv og god treningskt! Mtte Marita klokka sju for trene ikveld. Planen var egentlig trene spenst, men vi fant fort ut at vi heller skulle gjere noke anna.


rrandom

Vi jogga frst til oppvarming, kanskje 10 min eller noke. S tok vi litt generelle velser, fr vi skulle springe intervallar. Sist vi trente intervallar hadde vi korte, s idag kyrte vi langintervallar, og med innlagte ''pause'' velser! Distansen var ca. 200 meter, og det er skikkelig tungt for lra! I frste pausen trente vi leggar, s var det lr, mage, og tilslutt var det 20x3 djupe og lange steg som i kneby framover. I alt gjorde vi dette fem gangar, s lra, iallefall mine, fekk virkelig gjennomg no.

Dette er ei kjempebra, og sjuuukt tung kt, som eg anbefala ta i blant :) Skal ikkje sei eg gjer denne s ofte, lika heller kortintervaller. Men det funka om man har drlig tid!

Nr var sist du sprang intervaller?

12 kommentarer

helene simensen

16.04.2012 kl.21:57

kan ikke huske sist engang :Phaha

bethaliceeimhjellen

16.04.2012 kl.22:10

helene simensen: Hehe :) Eg trena fredag, men fr det er eg ikkje sikker p nr eg hadde intervaller, eg heller :p
flink du er da :D (Y)

Marita Solheim

16.04.2012 kl.23:49

Ddslenge sida...

En dobbel kamp

17.04.2012 kl.06:43

bra tips :)

Suzan <3

17.04.2012 kl.11:03

Fin blogg du har, jeg har sprsmlsrunde hadde blitt glad om du tok deg tid til den :D
s flink du er! :D
Jeg springer ofte intervaller nr jeg trener :) Syns det er effektivt og kjekt ;)

Veronica

17.04.2012 kl.14:48

S flink :D
S sprek du er :)

SaraAlexandra.com

17.04.2012 kl.17:42

flinkis :)

bethaliceeimhjellen

17.04.2012 kl.18:34

PastelPink: S bra! :) Kjekt syns ikkje eg det er iallefall :p

Skriv en ny kommentar

bethaliceeimhjellen

bethaliceeimhjellen

18, Gloppen

Stort sett trivelig og blid. Trening. Reiser. Opplevelser. Kjrlighet. Bilder. Kontakt: beteim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits